深圳王之者足球:這五項趣味性練習必不可少日期:2022-04-25 | 分類:足球教程 | 來源:王之者 | 熱度:714 指導U6-U8年齡段足球訓練有一定的難度,這個年齡段的孩子注意力不容易集中。如果沒有一些有趣的練習和遊戲,小球員在訓練過程中四處亂竄,你帶球隊將會是一團糟。王之者開發了一些針對U6年齡階段的訓練方法非常有趣,也許對教授孩子有幫助,下麵就讓我們開始吧……
指導U6-U8年齡段足球訓練有一定的難度,這個年齡段的孩子注意力不容易集中。如果沒有一些有趣的練習和遊戲,小球員在訓練過程中四處亂竄,你帶球隊將會是一團糟。王之者開發了一些針對U6年齡階段的訓練方法非常有趣,也許對教授孩子有幫助,下麵就讓我們開始吧……
Part 11V1攻防訓練
訓練方式:
在規定的區域進行1V1對抗。
訓練目的:
發展1V1盤帶和防守能力。學員將提高其能力,使其能夠更穩定地完成進攻或防守任務。
訓練設置:
█每10位球員設置25x20碼的場地。
█分別在距底線四碼處設置終點區域。
█將每個場區的球員分為兩隊。
█在每個區域的兩支球隊每名球員拿一個球。
█每個團隊的一名球員進入終點區域,對方隊伍的一名球員則帶球出發。
█每支球隊中的其他球員都在終點區域後麵排好隊。
█玩三、五分鍾的遊戲。在每場比賽之間休息並重置足球。在休息時提出指導意見。
訓練說明:
1.進攻學員試圖運用1V1運球進入對手的終點線。
2.當一名球員運球到對方的終點區域時,把球停好並轉化為防守隊員(消極防守,給予較小的防守壓力,並不真搶),而對手球隊中的下一位球員開始帶球向對手終點區域出發。被得分的球員帶球到他們隊伍的後麵排隊。
3.如果球在任何時候出界,則場地內的兩名球員同時回到隊伍後麵排隊,並且兩名新球員將開始新的遊戲。
4.玩三、五分鍾的遊戲。計算分數,看看誰贏了每場比賽!根據需要在遊戲之間休息和輪換學員。
變化:
錦標賽 :如果有超過兩支球隊,則使其成為錦標賽。最終成績最好的團隊獲勝!
指導要點:
◆鼓勵球員移動和改變方向,使防守者感到不安並越過他們。
◆在有機會的情況下,教育球員使用速度變化運球來過掉防守者。
◆提醒球員在防守時要彎曲膝蓋並移動腳部。防守隊員不能上前搶球。
Part 24V4分組對抗
訓練方式:由四名球員組成的兩支球隊互相競爭以爭奪小場比賽勝利。
訓練目的:最好的U6足球訓練之一,可以培養球員整體作戰能力。學員致力於進攻、防守和傳球。4V4遊戲,可讓球員每局獲得更多技術運用和傳球。
訓練設置:█設置20x30碼的場地。如果空間允許,每八個球員設置一個區域。█每個末端線上應放置一個小球門。如果沒有小球門,請使用錐形桶。█將球員分成四人一組。如果數字為奇數,則一隊將有三到五名球員參加比賽。讓球隊組成1-2-1陣型。所有足球都應放置在球門附近。█玩四、五分鍾的遊戲。調整活動時間以適應培訓需求。在休息時間提出指導意見。
訓練說明:
1.兩支球隊互相競爭,並試圖在對手的防守中進球。2.如果球出邊線,踢界外球。如果球出底線,則發角球。3.五分鍾比賽結束時進球最多的球隊贏得了本輪比賽。4.在兩輪之間休息並重置足球。5.建議進行四輪比賽。在回合之間根據需要可更換球員。在休息時間提出指導意見。
變化:觸球限製:給球員提出三、二或一腳觸球的要求,適當增加難度。
指導要點:◆鼓勵學員快速完成進攻。學員將在此遊戲中展現更多動作,並允許他們隨著遊戲的發展,對動作效果進行實驗。◆教球員不斷地拉開距離,並提供良好的傳球角度。◆鼓勵學員在2V1和1V1情況下,要敢於進攻。◆提醒球員要不斷溝通,並共同努力!
Part 3運球淘汰賽
訓練方式:
每個球員都有一個足球,他們在遊戲區域內運球,同時試圖將其他球員的足球踢出界外。一旦一名球員的足球踢出界外,該球員就會在比賽區域的外側運球,直到下一輪。網格內的最後一名學員獲勝。
訓練目的:
在愉快的活動中發展運球、控球和主動攻擊意識。球員相互競爭,同時也提高了保護自己的球不受防守者攻擊的能力。將此練習用作針對年長學員的熱身活動,或作為一種有趣的方式,讓年輕球員對遊戲感到興奮和有趣。
訓練設置:
█使用多個錐體標記遊戲區域。該區域的形狀並不重要。可以使用圓形,矩形或正方形的遊戲網格。根據所涉及的球員數量,改變區域的大小。
█所有球員都開始在比賽區域內帶球。
█根據需要玩多個回合!
訓練說明:
1.在教練的信號下,球員開始在該區域內帶球。學員可以在遊戲區域內自由移動。
2.在保持對足球的控製的同時,球員嚐試將其他球員的足球破壞或踢出比賽區域。
3.如果某位球員的足球在任何時候越界,則該球員將其球取回並在比賽餘下時間在比賽區域外運球。
4.如果球員運球越界,那麽他們也將在餘下的比賽中出局。
5.球員必須始終保持足球靠近他們。不允許球員離開自己的球並追趕其他沒有球的球員。在接下來的回合中,應該警告或製止這樣做的球員。
6.在比賽區域內運球的最後一名球員是該回合的贏家。回合結束後,所有學員都重新進入遊戲,並且以相同的方式開始新的回合。根據需要進行多輪比賽。
變化:
弱腳--讓球員僅用其較弱的腳運球。
接觸麵--指定球員運球必須使用的腳的部位。
改變遊戲區域--隨著更多球員被淘汰出局,在遊戲區域內放置新的圓錐形區域,以縮小空間,為其餘的學員創建一個更加困難的空間。在執行此操作時,請勿停止或暫停回合,而應指示學員正在創建新的邊界線,並且他們必須立即移入新的空間。這是減少每輪比賽時間並迫使球員麵對麵的好方法。
回到遊戲中--學員無需完成遊戲區域外部的盤帶,而是完成10次腳趾觸摸,然後被允許返回遊戲中。讓球員做一些足球動作或一些有趣的事情,重新回到遊戲中!
指導要點:
◆指示球員在運球時保持對足球的控製。這將增加他們留在網格內更長時間並競爭成為最後一名球員的機會。
◆學員挑戰用身體保護球!球員應該使用快速移動盡可能來避免其他球員試圖將球踢出界外。
◆鼓勵球員睜大眼睛看比賽場,這將使他們能夠盡早避免防守者,並進入開放空間。
◆提醒球員選擇自己的時刻來攻擊另一位球員的足球。球員應該一直在尋找機會破壞另一個球員的球。
Part 4快速射門
訓練方式:
學員分為兩隊,每個團隊一次比賽一名球員。每支球隊都有自己的目標和球錐,球員在打門前必須運球。第一個得分的球員為其團隊贏得積分。在每回合結束時得分最高的團隊獲勝。
訓練目的:
6歲以下足球訓練可加快運球和射門的速度。
訓練設置:
█將兩個標準尺寸的球門放在場地的一端。球門之間的距離應為10-15碼。
█在每個球門中放置一名守門員。如果有額外的守門員可用,讓他們每三個重複輪換一次。
█如果沒有門將可用,則用小球門代替標準尺寸球門。
█放置一個錐形物,距每個球門18碼。根據球員的年齡和技術水平調整從球門到球錐的距離。
█沿終點線放置一個圓錐,每個球門外八碼。兩個目標之間的終點線不應有圓錐。(請參見圖)
█將學員分為兩支球隊,並分配每支球隊沿著終點線在圓錐體後麵排隊。
█每個球員應該有一個球。如果沒有足夠的足球,請確保隊伍前排的球員都有足球。
█玩至少三輪。一隊打入8球,或者在五分鍾回合結束時進球最多的球隊獲勝。調整時間和目標數量,以適應團隊的需求。為球員帶來樂趣!
訓練說明:
1.在教練的信號下,每條線中的第一個球員開始盡可能快地向目標前方的球錐運球。
2.球員們繞球錐運球,然後射門得分。
3.球員帶球繞過自己的球錐後,可以自由地選擇自己想要的最快或最晚的射門。球員可以從遠處射門或帶到更近球門的位置射門,從而獲得更輕鬆的射門效果,但所有射門必須在白點前完成。
4.得分第一的球員為其團隊贏得2分。如果一名球員得分,但沒有在對手之前得分,那麽他們的球隊將獲得一分。如果球員沒進球,則不給球隊積分。
5.前兩名球員完成射門後,自己撿回足球並回到隊伍最後排隊。
6.每隊中的下一位球員準備根據教練的信號重複該過程。
7.進行三、五分鍾的回合或一隊八球的目標。調整時間和目標數量,以適應團隊的需求。如果需要,可增加更多回合。
變化:
增加障礙物--添加更多球錐或障礙物,球員必須在射門前運球。這將增加他們的控球能力,並使比賽更加困難。
改變距離--增加或減少球員轉身射門之前必須運球的距離。
個人成績--學員要計算自己的成績。學員輪換對手並互相競爭,以查看誰將獲得最高分。第一個打入八球的球員,或者在六分鍾回合結束時進球最多的球員獲勝!
指導要點:
◆學員挑戰運球並快速完成射門!學員應促使自己快速繞過錐體並盡快得分。
◆如果學員是射門遊戲的新手,或者一直完成遊戲比較困難,請提醒學員射門技巧。運動員應鎖定腳踝,並在球旁有牢固的腳掌,然後才能平穩地完成射門動作。
◆教球員在射門之前應快速看一下球門,看門將在哪裏以及應該完成射門得分的位置。
◆球員應該專注於在準確性和力量之間找到適當的平衡。
Part 5拔河比賽
訓練方式:
兩隊球員通過踢自己的球擊打目標球,看哪一方先把目標擊打到對方一邊。
訓練目的:
通過有趣和具有競爭力的遊戲來提高球員的傳球準確性!這是6歲兒童最佳的足球訓練之一,也可將其用作年齡較大的球員的趣味熱身遊戲!
訓練設置:
█設置兩條相距15碼的錐線區域進行比賽。
█在兩個圓錐線之間放置一個唯一的彩色足球作為目標球。
█分成兩個小組,讓他們在圓錐線對麵的後麵占據位置。每個球員都需要有一個足球。
█玩三場比賽!如果需要,在時間允許的情況下進行更多回合!
訓練說明:
1.球員嚐試將自己腳下控製的球踢向目標球,並將目標球推到對手的終點線上。
2.每完成一次踢球後,球員可以移動並找回自己的球。
3.每次踢球必須從圓錐線後麵進行。允許運動員進入中間區域去拿回卡在其中的任何足球,但拿到球後必須返回本隊一方的圓錐線外。
4.當一支球隊成功擊中目標球越過對手的終點線時,比賽即告勝利。
5.至少玩三局!每一輪後重置足球和目標球。
變化:
僅弱腳--球員必須用弱腳完成遊戲。
多個球--玩三個目標球!第一隊在對手的終點線上贏得兩個目標球,獲勝!
指導要點:
◆強調準確性比力量更重要。
◆每次踢球必須都是放在地上進行的。
◆教球員用腳的內部踢球,來提高準確性。支撐腳要朝向目標球。
◆多球比賽時,提醒球員希望快速找到另一個球或形成必要的配合,以便他們有最大的機會幫助球隊獲勝。